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2023年5月9日放送の『あさイチ』で舌や喉の筋肉を鍛えて若返る方法について紹介されました。
長く続いたマスク生活の影響で、声が出しにくくなったという人が増えているようです。
国際医療福祉大学・東京ボイスセンター長の渡邊雄介さんによると、「声筋」が衰えているのが原因だといいます。
のぞみん
声筋が衰えると転倒しやすくなったりもするとか！
声筋の衰えによって生じる不調はこんなたくさん！
・声がかすれる・高い声が出ない
・転ぶことが増えた
・ジャムなどの蓋が開けづらい
・ゴルフの飛距離が落ちた
・食事中にむせる
・転ぶことが増えた
・ジャムなどの蓋が開けづらい
・ゴルフの飛距離が落ちた
・食事中にむせる
「声筋」を鍛えて声を取り戻しましょう！
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声筋を鍛える！
「声筋」のトレーニングです。
とても簡単です。
準備するのは「ペットボトル」と「ストロー」だけ！
水中チューブ発声法（ストロー発声法）
1）水を入れたペットボトルにストローを指し、音程を変えながら「うー」とひと息で発声します。
水圧によって負荷がかかり、声筋を鍛えるよい筋トレとなります。
ちなみに、ペットボトル無しで、ストローだけを加えて「うー」と発声しても効果があるそうです。
息、声帯、響きが鍛えられ、トレーニング後には声が前より出やすくなっているのではないでしょうか。
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まとめ
この記事では、2023年5月9日放送の『あさイチ』で紹介された舌や喉の筋肉を鍛えて若返る方法についてまとめました。
ちなみに「声筋」というのは渡邉先生の「造語」だそうです。
番組で紹介された渡邉先生の著書
お読みくださり、ありがとうございました。
番組では、このほかに「舌筋」を鍛えるトレーニングも紹介されました。
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