あさイチでカムトレのやり方を内田佳代さんが紹介!

あさイチ 美容健康
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2023年6月4日放送の『あさイチ』で1分カムトレのやり方について紹介されました!

教えてくれたのは表情筋トレーナーの内田佳代さんです。

わずか1分でできます!

 

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カムトレ

ほうれい線シワ対策に効果が期待できる「カムトレ」のやり方です。

 

カムトレの効果の理由

「カムトレ」で筋肉を鍛えることができるので、ほうれい線やシワがこれ異常すすませないようにできると表情筋トレーナーの内田佳代さんが教えてくれました。

色々なところを動かしますので鍛えられます!

↓内田佳代さんの著書↓

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内田 佳代
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1分顔トレのやり方

1)姿勢良く座り、ガムを噛みます。

2)左右の奥歯で10回ガムを噛みます。

[ポイント!]口は閉じるけれども顔はよく動かします。

3)次に犬歯のあたりに舌でガムを移動させて置きます。そして左右の犬歯で10回噛みます。

[ポイント!]口をギュッと閉じて!

※犬歯は前から数えて3番目に位置する菱形の形をした歯です。

4)次にガムを前歯に移動させて、前歯で10回噛みます。

まとめると

奥歯 左右10回
犬歯 左右10回
前歯 10回計50回噛む

 

◎注意◎
ながらはダメ!集中してこのトレーニングを行ってください。

 

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まとめ

この記事では、2023年6月4日放送の『あさイチ』で紹介された1分顔トレのやり方についてまとめました。

毎日の日課にしたいですね。

番組ではこちらの内容についても紹介されました。

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