あさイチで白湯の効果的な温度と飲み時を日本アーユルヴェーダ・スクールの及川史歩さんが紹介

2023年5月10日放送の『あさイチ』で白湯の効果的な温度と飲み時について紹介されました！

アーユルヴェーダ療法が起源の一つと言われている白湯。

白湯には次のような改善・解消に効果があると言われています。

・便秘改善
・肌荒れ改善
・睡眠改善
・肥満解消
・けんたい感解消
・むくみ解消

今回、白湯の効果的な飲み方を教えてくれたのは日本アーユルヴェーダ・スクールの及川史歩さんです。

白湯の効果的な温度と飲み時

白湯の効果的な温度と飲み時です。

番組の実験調査で７割の人に効果があったと言われた「アツアツ白湯」。

便秘や目覚めの改善が期待できます。

1）水（水道水、ミネラルウォーター）を沸騰するまで熱します。（目安は熱いお茶くらいの温度）

電子レンジやポットのお湯でもOKです。

２）ふーふーと冷ましながら、すするようにゆっくりと飲みます。

［ポイント］夜寝る前に飲みます。目安はコップ一杯分です。

※暑がりやのぼせやすかったり、皮膚や粘膜が弱い人はぬるめの温度の白湯を日中に飲んで下さい。

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なお、番組では紹介されませんでしたが、「あさイチ」のホームページには次の白湯の効果的な温度と飲み時についても紹介されています。

１）鍋に800mlの水を入れて、蓋はせずに沸騰させ、約10分間沸かし続けます。

２）火を止めて冷めるのを待ちます。

３）ぬるめの温度で飲みます。

［ポイント］
・日中飲んでください。逆に寝る前は避けてください。
・1日600mlがおすすめです。

口内炎、にきび、吹き出物、イライラの改善が期待できます。

この記事では2023年5月10日放送の『あさイチ』で紹介された白湯の効果的な温度と飲み時についてまとめました。

番組では「睡眠改善」のヨガについても紹介されました。