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2023年7月1日放送の『土曜はナニする!?』で赤ちゃんエクササイズ（ベビーエクササイズ）のやり方について紹介されました！
お尻年齢をリセットし、後ろ姿を若返らせるためにエクササイズです。
教えてくれたのはヒップアップアーティストの松尾タカシさんです。
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赤ちゃんエクササイズ
赤ちゃんエクササイズは全部で4つです・
・あお向けベビーエクササイズ
・うつ伏せベビーステップエクササイズ
・ベビーステップエクササイズ
・よちよちベビーエクササイズ
あお向けベビーエクササイズのやり方
1）あお向けになります。
2）こぶし１個分のすき間をあけて両ひざを立てます。
3）お尻を持ち上げてひざから肩まで一直線にします。
4）右ひざを持ち上げた状態で20秒キープします。
【ポイント】太ももではなくお尻の筋肉を意識します
左右で行い、慣れてきたら秒数を増やしましょう。
うつ伏せベビーステップエクササイズのやり方
１）うつぶせになります。
２）ひじを肩の前につき上半身を起こします。
３）両腕を前方に伸ばした状態で20秒キープします。
【ポイント】首ではなくお尻と背中の筋肉を持ち上げます。
ベイビーステップエクササイズのやり方
１）肩の下に両手をついて四つん這いになります。
２）左足を後ろに引いて少しだけ持ち上げます。
３）右手を挙げてお尻を後ろに引いて20秒キープします。
【ポイント】お尻の筋肉を使ってバランスを取ります。
よちよちベビーエクササイズのやり方
１）手をお尻に当て、お尻を突き出すようにひざを曲げます。
２）体重を片足にのせスネを垂直にし足を浮かせて20秒キープ。
【ポイント】胸を張り、軸足のお尻を後方に引き続けます。
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まとめ
この記事では、2023年7月1日放送の『土曜はナニする!?』で紹介された赤ちゃんエクササイズ（ベビーエクササイズ）のやり方についてまとめました。
今回教えてくれた松尾タカシさんの著書です。
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