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2023年6月20日放送の『あさイチ』で、冷房による冷えのコリを解消する「お尻エクササイズ」が紹介されました。
教えてくれたのは、しんきゅう師あん摩マッサージ指圧師の田口咲さんです。
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冷房コリ改善エクササイズ
冷房による冷えのコリ「冷房コリ」を解消するお尻のエクササイズです。
冷房コリ改善エクササイズのやり方：仙骨まわし
「仙骨回し」２つです。
仙骨は、仙骨とは腰の中央、背骨の一番下に在る三角形の形をした骨のことをいいます。
お尻に手をあてた時に、中指がお尻の割れ目のところに来るようにしたときに逆三角形になったところが仙骨です。
■エクササイズ その１
１）仰向けに寝ます。
2）ひざを立て、両手で抱えます。
3）そのまま、右→下→左の順にお尻を回します。
4）これを3回行います。
５）逆回しも3回行います。
■エクササイズ その２
１）「エクササイズ その1」と同様に、仰向けに寝たままの状態で、ひざを立て、両手で抱えます。
2）ひざとひざを少し離し、両膝を一緒に外側に回します（外回し）。
３）これを３回行います。
４）同様に内回しを３回行います。
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まとめ
この記事では、2023年6月20日放送の『あさイチ』で紹介された、冷房による冷えのコリを解消するエクササイズ」についてまとめました。
今回エクササイズを教えてくれた田口咲さんの著書です。
↓
番組では「サンダルコリ」改善のエクササイズも紹介されました。
オガトレさんによる巻き肩改善のストレッチも♪
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