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2023年6月18日放送の『あさイチ』で猫背対策のストレッチのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは早稲田大学講師の確田拓磨さんです。
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猫背対策ストレッチ
猫背を帳消しにできるいつでも・どこでもできる、たった5秒でできるストレッチです。
猫背改善ストレッチのやり方
1）お尻の後ろで手のひらを上向きに組む
2）鼻から息を吸って口から細く息をはく
3）胸を開くように肩を引き、頭を後ろに倒す
4）3秒数えて肩を戻す
1回5秒ほどでできます！
・1日5回（できれば20回）やる
［注意点］
・腰は反らない
・首が痛い場合には肩を引くだけでもOK。効果あり。
・立ってやってもOK。（お腹をつきださないように注意）
猫背改善ストレッチの効果
こまめにストレッチを行います。
スキマ時間を利用して1日に何度もやる・こまめに行うのがポイントです。
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まとめ
この記事では、2023年6月18日放送の『あさイチ』で紹介された猫背対策のストレッチのやり方についてまとめました。
本日の番組では次の情報についても紹介されました。
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