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2023年7月15日放送の『世界一受けたい授業』で熱中症対策について紹介されました！
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熱中症対策
番組で紹介された熱中症対策です。
手のひらを冷やす
熱中症の初期段階は「手のひらを冷やす」のが有効です。
手のひらにはAVA血管が走っていますが、この血管は熱を放出する働きがあります。
手のひらを冷やすことで、AVA血管が働き冷えた血液が全身を巡るようになります。
2 ハンディファンの使い方に注意
ハンディファンが返って熱中症の原因になることがあります。
ハンディファンを使うことで、体内にこもった熱を奪う前に汗が蒸発してしまい、体温調節機能を狂わせてしまうことになるからです。
ハンディファンを使う場合には濡れタオルを一緒に使った方が良いとのことです。
3 爪の色を見て熱中症予防
隠れ脱水症状を見つけるために爪のセルフチェックをしてみましょう。
親指で反対側の爪を押して戻し、すぐにピンク色に戻れば正常ですが、３秒以上ピンク色に戻らない場合には「脱水気味」と言えます。
のぞみん
すぐに水分補給などして熱中症を防ぎましょう。
４ バナナが熱中症対策に向いている
熱中症対策に向いている果物は「バナナ」です。
バナナには汗で失う「カリウム」が豊富だからです。
番組では塩バナナスムージーの作り方が紹介されました。
バナナ１本に牛乳250mlと塩をひとつまみ加えてミキサーで30秒でバナナスムージが作れます。
5 睡眠中に熱中症になることも？
水分が失われてしまうのが「８時間の睡眠の後」なのだそうです。
特に熱帯夜は500ml以上の汗をかきます。
寝る前にコップ１杯の水を飲んでおきましょう。
また部屋の室温計は26〜28℃未満・湿度40〜60%にしておきましょう。
エアコンは朝までつけておくのがおすすめです。
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まとめ
この記事では2023年7月15日放送の『世界一受けたい授業』で紹介された熱中症対策についてまとめました。
番組ではこのほかに「歯周病＆口臭」対策について紹介されました。
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