韓国「少女時代」の ヒョヨンさんがミニスカートで鏡の前でポーズを取った写真を先日インスタグラムにあげました。
それがすごい完璧なスタイルなので話題になっています！
どうやらヒョヨンさんダイエットに成功したようで、９キロ減量 したのだそうです。
９キロってすごいですよね
そこで今回の記事では、ヒョヨンさんがどうやって痩せたのか
・リバウンドはしないのか
この２つにフォーカスしてお伝えしたいと思います。
ヒョヨンの減量方法
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こちらが冒頭で紹介した、話題になった画像です！
ウェストのあたりがすっきりしてクビレが美しいですね！
脚も一段と細くなって、顔のラインもシャープになった印象です。
今回９キロの減量に成功したというヒョヨンさん。どんなダイエット方法をしたのでしょうか。
ヒョヨンのダイエット方法
ヒョヨンさんは５月17日のSBSパワーFM「チェ・ファジョンのパワータイム」にゲスト出演しています。
ちなみに、ヒョヨンさんは初のミニアルバム「DEEP」を発売したばかりです。
HYOYEON ヒョヨン - HWIP (Deep) 1st ミニアルバム+Folded Poster ［韓国盤］ Girls' Generation SNSD (Illus...
この番組でヒョヨンさんは
「夜食にはまって最高体重になってしまった。これではいけないと思って8〜9kg減量した」
引用：「WOW!KOREA」https://korepo.com/archives/1120158
と語りました。
ということは、まずヒョヨンさんは減量のために、このはまっていた「夜食」をストップさせたということは想像できますね。
ちなみに、こちらは３月下旬の頃のヒョヨンさんのインスタ画像。
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確かに、最初の画像と比べるとこちらはちょっとふっくらしているかも・・・？
脚も今よりは肉付きがいい感じですね。
現在５月の下旬ですから、わずか２ヶ月ほどで９キロの減量に成功したんですね！
すごい！！
そこはやっぱりプロ根性なんですね。
ヒョヨンは過去にもダイエット経験有り
実はヒョヨンさん、これまでにもダイエット経験はあるみたいですね。
調べてみると、ヒョヨンさんがこれまでに試したダイエット方法は、
②食事管理や睡眠時間
①フラフープや縄跳び
ヒョヨンさんのダイエットはフラフープや縄跳びを使った健康的なダイエットでした。
特に、フラフープダイエットはウェストのくびれを作ったり、下半身痩せをするのに効果的だと言われています。
かなりの運動量ですよ！
フラフープは骨盤を正しい形に戻す効果だけではなく、骨盤まわりのインナーマッスルが鍛えられます。
筋肉量も増えるから代謝が上がって痩せやすい体質になると言われています。
また、骨盤のゆがみを整えて、ぽっこりお腹を解消できる効果も期待できるとか・・・？
②食事管理や睡眠時間
ヒョヨンさんはダイエット中には睡眠時間や食事の管理もしていたようですね。
例えば 寝る４時間前から 何も食べない ようにしたようです。
この他に、ダイエット中は外に出かけたり、写真を毎日撮って変化を意識したようです。
今、紹介したのはヒョヨンさんが過去に試したダイエット方法ですが、今回のダイエットもこの方法を取り入れたのではないでしょうか。
ダイエットしたヒョヨンはリバウンドはしない？
「少女時代」の中には、ユリさんのように激太りと激ヤセを繰り返しているメンバーもいます。
ヒョヨンさんの場合、今回は９キロの減量をしましたが、これまでのインスタ画像を見ていると、激太りと激ヤセを繰り返している感じはありません。
また、体質的にも太りやすい体質でもなさそうです。
ただ、短期間のうちに９キロ減量をしたので、リバウンドしてしまう可能性はあります。
体重がリバウンドしないためには、「適度な運動を毎日続ける」ことが必要です。
その点、ヒョヨンさんはダンスの練習を毎日しているでしょうから心配なさそうです。
今回太った原因が「夜食にハマった」とのことだったので、今後も寝る前に食事をしなければリバウンドは心配ないのではないかと思います。
まとめ
この記事では９キロ減量した少女時代のヒョヨンさんについて
・リバウンドはしないのか
について調査しました。
太りやすい体質だったり、激ヤセ＆激太りを繰り返してきたわけでもないヒョヨンさん。
最近太ったのも夜食にハマったためだったようなので、
寝る前に食べることをやめて、ちょっと運動したら９キロ痩せちゃった..のではないかなぁ？と思いました。
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